Puissance masculine : comment la maintenir jusqu'à un âge avancé.

Selon l’OMS, un homme sur dix de plus de 21 ans souffre de problèmes d’érection. Face à ce problème délicat, de nombreux hommes commencent à ressentir un malaise et une peur, ce qui interfère avec leurs relations futures et réduit leur estime de soi.

Qu'est-ce que la puissance, comment gérer la dysfonction érectile et comment préserver la force masculine pendant de nombreuses années? Nous essaierons de répondre à ces questions et à d’autres dans notre matériel.

De quoi est constitué le système reproducteur masculin?

Avant de parler du taux de puissance, découvrons comment fonctionne le système reproducteur masculin. Il est constitué des organes génitaux internes et externes. Les externes comprennent :

• Pénis.Il se compose d'une racine (base), d'un tronc et d'une tête. La tête est recouverte par le prépuce, un pli de peau attaché à la tête par un frein. Le pénis contient le canal déférent, qui transporte les spermatozoïdes vers le gland.
• Scrotum.Le sac de peau qui contient les testicules.

Les principaux organes génitaux internes comprennent :

• Testicules.Responsable de la production de l’hormone testostérone et de la production de spermatozoïdes.
• Glande prostatique (prostate).L'organe responsable de la formation du liquide séminal. De nombreux urologues appellent la prostate le « deuxième cœur » d'un homme, car l'état de la prostate affecte la durée et la qualité des rapports sexuels.

Qu'est-ce que le pouvoir : norme et écarts?

D'un point de vue médical, la puissance masculine est la capacité d'un homme à avoir des rapports sexuels, y compris la vitesse de l'érection, la durée des rapports sexuels et leur achèvement (orgasme).

Dans la vie de tous les jours, le mot « impuissance » est souvent utilisé pour désigner des problèmes de puissance. Les médecins préfèrent un terme plus « bénin » : « dysfonction érectile » et « dysfonction érectile ». Le terme « dysfonction érectile » fait référence à une dysfonction érectile dans laquelle le volume, la dureté et la rectitude du pénis sont insuffisants pour un rapport sexuel normal.

Le désir sexuel normal est directement lié à l’âge d’un homme. Après la puberté, les hommes éprouvent un désir sexuel à des fréquences différentes : certains hommes après 30 ans ont des relations sexuelles presque tous les jours, pour d'autres le désir s'affaiblit.

De manière générale, l'âge et l'intensité du désir sexuel peuvent être divisés en 4 périodes :

De 15 à 25 ans

Une fois l’activité sexuelle commencée, l’homme moyen souhaite faire l’amour 10 à 12 fois par semaine. Pendant cette période, la plupart des rapports sexuels se terminent rapidement : la durée moyenne est de 5 à 7 minutes et les érections répétées se produisent rapidement.

De 25 à 40 ans

Petit à petit, une vie sexuelle active laisse place à une diminution progressive du désir. Durant cette période, il est considéré comme normal qu’un homme ait des relations sexuelles 1 à 3 fois par semaine.

Après 30 à 35 ans, de nombreux hommes commencent à transférer l'initiative aux femmes et préfèrent les partenaires permanents, évitant ainsi les relations occasionnelles par crainte des maladies sexuellement transmissibles.

En moyenne, un homme entre 25 et 40 ans peut vivre six mois sans avoir de relations sexuelles sans nuire à sa santé physique et mentale.

De 40 à 55 ans

Selon les andrologues, entre 40 et 50 ans, il est normal qu'un homme ait des relations sexuelles entre 1 et 3 fois par semaine, selon sa condition physique et psychologique. À cet âge, le rôle principal commence à jouer non pas la quantité, mais la qualité du sexe. Un homme souhaite diversifier sa vie sexuelle et est ouvert à de nouvelles choses, tant pour lui que pour sa partenaire.

55 ans et plus

Après 50 ans, il faut plus de temps pour obtenir une érection normale et le nombre d'« échecs » lors des rapports sexuels augmente également. Souvent, les raisons de « l’impuissance » sont complexes en termes d’apparence et d’âge. Les données sur le nombre de relations sexuelles chez les personnes âgées varient considérablement d’un pays à l’autre. Según estudios de Social Indicators Research y Archives of Sexual Behavior, en Estados Unidos, el 50% de las personas mayores (edad promedio 70 años) tienen relaciones sexuales en promedio más de dos veces al mes, y el 11% tienen relaciones sexuales en promedioune fois par semaine. . Après 60 ans, en moyenne, 60 % des hommes connaissent des problèmes de puissance.

Il arrive que les hommes conservent leur désir sexuel même après 75 à 80 ans. Ainsi, le patient le plus âgé des sexologues était un homme de 86 ans qui conservait son désir et son intérêt pour le sexe, mais qui éprouvait des problèmes d'érection.

Mythes sur la puissance

Les mythes sur la puissance sont une cause fréquente de peurs et de complexes chez les hommes. Voyons pourquoi vous ne devriez pas leur faire confiance.

"Je veux 24 heures sur 24"

Le désir masculin 24h/24 et 7j/7 est le mythe le plus répandu. En fait, une érection est un mécanisme complexe qui ne peut pas être « remonté sur des roulettes ». Il est tout à fait normal de ne pas ressentir de désir 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, car les hommes aussi sont fatigués, stressés ou n'ont tout simplement pas envie.

"L'impuissance est une condamnation à mort"

La dysfonction érectile peut être traitée avec succès et l’impuissance sexuelle est un phénomène temporaire. L'essentiel est de ne pas se soigner soi-même, de ne pas hésiter et de consulter un médecin à temps.

"La pornographie est l'ennemie des érections"

Selon le professeur Ari Takman, regarder de la pornographie n’affecte pas la force de l’érection ni la qualité des relations sexuelles. Selon lui, les problèmes dans la vie sexuelle ne sont pas causés par le visionnage de pornographie ou d'érotisme, mais par la réflexion sur l'apparition possible de ces problèmes. En d’autres termes, « je regarde, je pense aux problèmes et les problèmes apparaissent » (effet d’une prophétie auto-réalisatrice).

"La puissance dépend de la taille du pénis"

La taille du pénis a une signification psychologique plutôt que physiologique. L’apparition d’une érection et d’un orgasme ne dépend pas de la taille du pénis. Et comme le disent les femmes, "ce n'est pas la taille qui compte, mais la capacité de la porter".

Types d'impuissance

Un médecin diagnostique une dysfonction érectile lorsqu’un homme n’obtient pas une érection normale dans plus de 25 % de ses relations sexuelles. Selon des chercheurs américains, plus de 150 millions d’hommes de plus de 40 ans souffrent d’impuissance dans le monde.

Il existe deux types d'impuissance :

• Dysfonctionnement organique.Cette catégorie regroupe tous les troubles physiologiques : maladies de l'appareil génito-urinaire, maladies vasculaires, etc. Cette impuissance se développe progressivement : les érections sont irrégulières, l'homme n'a pas assez de force pour achever un rapport sexuel et les « échecs » surviennent plus fréquemment. En cas de troubles physiologiques, un homme conserve le désir sexuel et un rapport sexuel « réussi » se termine par une érection.
• Impuissance psychogène ou psychologique. Elle se développe souvent progressivement : complexes, peurs et phobies s’accumulent, provoquant des dysfonctionnements et devenant la cause de l’impuissance masculine.

L'impuissance mixte est plus fréquente. Par exemple, en raison de problèmes de santé, un homme ne peut pas avoir de rapports sexuels normalement. Dans ce contexte, des complexes se développent qui provoquent du stress et des névroses. Et la névrose, à son tour, devient une cause psychologique d’impuissance.

Seul un médecin peut déterminer le type d'impuissance, comprendre les causes de son apparition et choisir le traitement approprié. L'automédication et la recherche de la cause par vous-même ne feront qu'aggraver le problème, alors n'hésitez pas à consulter un médecin.

Signes d'impuissance

"Pourquoi n'y a-t-il pas de pénis? " - cette question a été posée par chaque homme au moins une fois dans sa vie. En effet, une seule panne n’est pas préoccupante, mais certains signes alarmants incitent à consulter un médecin.

Il existe 5 signes avant-coureurs d’une puissance réduite et avant de paniquer, il est préférable de tous les étudier attentivement.

1. Une faible érection, qui disparaît rapidement, ne se produit pratiquement pas le matin.
2. Une érection ne se produit pas pendant les préliminaires et ne disparaît pas rapidement lors de la transition entre les caresses et le sexe, mais apparaît plutôt spontanément le matin ou le soir.
3. Le désir sexuel s'estompe progressivement, une érection ne se produit pratiquement pas pendant les préliminaires.
4. Il y a un intérêt et une attirance sexuelle, mais aucune érection n’apparaît.
5. Incapacité d’avoir un orgasme pendant les rapports sexuels (anorgasmie), douleurs pendant les rapports sexuels et problèmes pour uriner.

Causes de l'impuissance

Selon les sexologues, il est normal que deux actes sexuels sur dix se terminent toujours par un échec. C’est dans l’ordre des choses et ce n’est pas une raison pour diagnostiquer l’impuissance. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à vous adresser à un médecin spécialisé. Cela aidera à déterminer la cause de l’impuissance.

Très probablement, on le trouvera dans les éléments suivants :

• Les causes du dysfonctionnement physiologique comprennent : le diabète et l'obésité, diverses maladies cardiaques et vasculaires, les blessures, les conséquences d'opérations antérieures et les malformations congénitales.
• Les causes du dysfonctionnement psychologique sont le stress, les névroses, la tension nerveuse, les peurs et les traumatismes psychologiques provoqués par des échecs passés ou des taquineries d'un partenaire.
• Le dysfonctionnement mixte est provoqué par un ensemble de raisons : physiques et psychologiques.

Les problèmes de puissance sont causés par de nombreux facteurs : des problèmes psychologiques à diverses maladies. Mais presque tous les troubles sexuels peuvent être traités.

Des habitudes qui nuisent à la puissance.

La force de la puissance masculine dépend de nombreux facteurs. Pour maintenir l'intérêt pour le sexe pendant de nombreuses années et éviter les problèmes d'érection, il est nécessaire d'abandonner les habitudes nocives pour la puissance :

• De fumer.La nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins et perturbe leur élasticité, ce qui entraîne une altération de la circulation sanguine dans les organes pelviens. Une mauvaise circulation sanguine rend difficile l’obtention d’une érection et réduit la force du pénis. 30% des hommes ayant des problèmes dans leur vie sexuelle fument. Des scientifiques de Pologne et de République tchèque ont mené une étude intéressante selon laquelle les fumeurs de 45 ans n'ont des relations sexuelles que pendant 4 minutes, tandis que les non-fumeurs profitent d'un seul acte beaucoup plus longtemps.
• Alcool.L'abus systématique de boissons alcoolisées affecte négativement la puissance. Cela est particulièrement vrai pour la bière. Il contient des œstrogènes, une hormone féminine qui modifie les fonctions hormonales chez l'homme.
• Inactivité physique et obésité.L’excès de poids est à l’origine de nombreux problèmes, notamment des problèmes d’alimentation. Les urologues estiment que la meilleure prévention de la dysfonction érectile est la marche, qui contribue à normaliser l'apport sanguin à la zone intime.
• Troubles nerveux.Stress, dépression, surmenage et dépression - tout cela ne contribue pas à augmenter la puissance masculine. Selon des recherches, les hommes souffrant de dépression ont une diminution du désir sexuel dans 100 % des cas et l'expérience de l'orgasme s'aggrave dans 82 % des cas.
• Vie sexuelle irrégulière.Les relations sexuelles irrégulières provoquent des altérations du système hormonal et du fonctionnement des organes internes.

Produits électriques

En plus d'abandonner les mauvaises habitudes, l'amélioration des produits qui améliorent les niveaux hormonaux et l'état général du corps aideront à maintenir la force masculine. Il convient de rappeler qu’ils constituent un moyen supplémentaire d’améliorer la puissance, mais qu’ils ne peuvent pas guérir la dysfonction érectile.

• Noix et graines.Les noix contiennent de nombreuses vitamines nécessaires pour augmenter la libido. De plus, les graines de citrouille, les pignons de pin et les noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui a un effet positif sur la production de testostérone.
• Fruit de mer: huîtres, crevettes, poissons rouges, etc. Dans l’histoire, les fruits de mer étaient considérés comme l’aphrodisiaque le plus puissant ; Selon la légende, les huîtres seraient le « remède secret » du célèbre Casanova.
• Fruits jaunes et oranges.(oranges, mandarines, citrons, etc. ) – un excellent remède pour stimuler le désir sexuel.
• Grenades.En Orient, la grenade est considérée, à juste titre, comme un puissant aphrodisiaque. Des recherches menées par des scientifiques américains de l'Université de Californie du Sud ont montré que le jus de grenade augmente les niveaux de testostérone et aide à lutter contre la dysfonction érectile.
• Verdure.Le persil est particulièrement utile : il améliore le fonctionnement de la prostate et aide à prévenir l'apparition de prostatite.
• Épices.Gingembre, muscade, piment fort - augmentent la circulation sanguine, augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux et renforcent le corps. Cependant, ces épices doivent être utilisées avec prudence, sans dépasser la norme.

Vous pouvez essayer de préparer un remède pour augmenter la puissance à partir de produits ordinaires : mélangez de la purée de navets et de carottes dans des proportions égales et ajoutez une cuillère à soupe de miel au mélange obtenu. Prenez 50 à 60 grammes de produit trois fois par jour.

Exercices qui augmentent la puissance.

L'exercice physique est un excellent moyen non seulement de se débarrasser de l'excès de poids, mais également d'améliorer la puissance et d'éviter les problèmes d'érection. As-tu un doute? En vain : selon des scientifiques de l'Université de l'Ouest de l'Angleterre, 40 % des hommes souffrant de dysfonction érectile ont retrouvé des érections normales après une série d'exercices, et 33, 5 % ont augmenté leur puissance et ont considérablement amélioré leurs érections.

Avant de passer aux exercices de Kegel, il faut trouver le muscle pubococcygien, le muscle pubococcygien, « responsable » des érections et des orgasmes puissants. Pour ce faire, contractez vos muscles pelviens comme si vous essayiez de retenir l'urine. C'est le muscle dont vous avez besoin.

L'exercice Kegel « masculin » classique ressemble à ceci : contractez vos muscles pelviens et maintenez-les tendus pendant 5 secondes. Alors détendez-vous. Répétez l'exercice 10 à 20 fois ; L'idéal est de faire 2 ou 3 séries de 10 à 20 fois par jour.

Vous pouvez compléter votre entraînement avec d'autres exercices utiles :

• Augmentez votre vitesse.Contractez vos muscles aussi vite que possible. Faites 10 à 15 contractions avec des pauses de 15 à 20 secondes.
• pont fessier– l’un des exercices les plus populaires. Effectué en position couchée. Pliez les genoux et soulevez votre bassin le plus haut possible sans soulever vos épaules et vos omoplates du sol. Vous pouvez effectuer le pont de manière statique, en gardant votre bassin surélevé pendant 5 à 10 secondes, 10 à 15 fois de suite. Ou de manière dynamique, en relevant et en abaissant le bassin 10 à 15 fois.
• Lifting des jambes.Allongé sur le sol, ramenez vos genoux vers votre poitrine afin que vos cuisses soient perpendiculaires au sol. Levez et baissez vos jambes 10 à 15 fois.

Avec un entraînement régulier, des résultats visibles apparaîtront dans 3 à 6 semaines : la puissance s'améliorera et la qualité des rapports sexuels s'améliorera.

Médicaments contre l'impuissance

La médecine moderne offre de nombreuses options pour traiter la dysfonction érectile, mais veillez à consulter un médecin sans vous auto-médicamenter :

• Médicaments pour normaliser les niveaux hormonaux. Il peut s'agir de comprimés, d'injections ou de suppositoires.
• Thérapie médicamenteuse pour le traitement des maladies provoquant l'impuissance.
• Éducation physique thérapeutique pour améliorer le fonctionnement des muscles pelviens, perdre du poids et augmenter le tonus général du corps.

Dans le cas le plus extrême, le médecin prescrit une opération pour implanter un implant spécial dans le pénis, rétablissant complètement la vie sexuelle normale. De plus, ces opérations sont possibles à tout âge.

Comment une femme doit-elle se comporter si son homme a des problèmes de puissance?

Si des problèmes surviennent au lit, inutile de paniquer et d'organiser un « interrogatoire » sur place. Le désir sexuel d'un homme dépend en grande partie de la réaction d'une femme, donc si vous avez des problèmes de puissance, comportez-vous aussi prudemment que possible.

• N'essayez pas de parler du problème tout de suite. Les hommes souffrent douloureusement des échecs et, dans de tels moments, ils ne sont absolument pas d'humeur à dialoguer. Le meilleur remède dans un moment comme celui-ci est de doux câlins et de légères caresses pour que votre partenaire se détende.
• Essayez de le caresser et de jouer ensemble. Les problèmes qui surviennent peuvent être dus au stress et à la perte d’intérêt. Variez les préliminaires avec de légers massages, des caresses ou des jeux de rôle.
• Si vous échouez à plusieurs reprises, essayez d'abandonner la fin. N'exigez pas un orgasme d'un homme, essayez d'avoir des relations sexuelles sans le terminer. En cas de problèmes psychologiques, cette méthode « déplace » la fixation de l'attention du moment de l'éjaculation vers le processus lui-même, et tout se passe tout seul.
• Si vous constatez que le problème est devenu régulier, encouragez gentiment l'homme à consulter un médecin. Si votre partenaire refuse catégoriquement de se faire examiner, essayez de lui proposer une visite conjointe chez le médecin ; par exemple, un programme d'examen complet pour un couple.
• Parlez à l'homme. Parfois, les problèmes de puissance résident dans des désirs sexuels insatisfaits. Parlez de vos fantasmes avec votre partenaire, car vous pouvez toujours trouver quelque chose qui vous intéresse tous les deux.

Et rappelez-vous : ne grondez jamais un homme pour son échec. Tout mot dur ou toute phrase caustique peut devenir une source de sérieuse frustration pendant de nombreuses années. Les comparaisons telles que « mais il a… » ne sont pas le meilleur moyen d’améliorer votre vie sexuelle ; Cela soulignera non seulement votre aversion pour votre partenaire, mais pourra également faire réfléchir un homme à votre trahison.

Les problèmes d’alimentation ne sont pas une cause de panique. Il est important de comprendre que toute violation peut être corrigée, et souvent de manière simple et accessible. N'hésitez pas à consulter un médecin et à discuter de vos problèmes avec votre partenaire, car il n'y a pas de sujets tabous dans le couple.